7 апреля - Всемирный день здоровья

С 6 по 12 апреля 2026 года (в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля) Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей продвижения здорового образа жизни.

Укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Некоторые аспекты здорового образа жизни:

• Сбалансированное питание. Основа рациона — разнообразные и богатые питательными веществами продукты: овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые и орехи.
• Достаточная физическая активность. Речь не обязательно о профессиональном спорте, а о регулярных нагрузках, таких как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде.
• Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем — главные враги здорового образа жизни.
• Режим труда и отдыха. Важно чередовать работу и отдых. Полноценный сон, управление стрессом и забота о психическом здоровье — неотъемлемая часть здорового образа жизни.

см.в карточках⤴️