Временные рамки для гаджетов

Мы честно скажем: соблюдать эти цифры в реальной жизни — почти подвиг.

Но давайте просто на одну секунду представим:

♦ для 1–2 класса — 1 час 20 минут

♦ для 3–4 класса — 1,5 часа

♦ для 5–9 класса — 2 часа

♦ для подростков старше 15 лет — 2,5 часа

Именно столько суммарного экранного времени специалисты считают ориентиром для здоровья нервной системы и психики ребенка.

Диана Юрьевна Кынина, медицинский психолог нашего центра, предлагает:

попробуйте эксперимент. Не ругать себя, если не получается, но просто заметить: а что изменится, если уместить гаджеты в эти рамки?

Вдруг окажется, что день стал длиннее, а вокруг столько всего интересного..!